Aloe Vera da bere…è davvero efficace per dimagrire?

Aloe Vera da bere…è davvero efficace per dimagrire?

Perdere peso con l’Aloe. Ecco perché funziona

Ci sono tre buoni motivi per cui l’Aloe Vera è un ottimo rimedio naturale per dimagrire:

  1. Regolarizza la glicemia;
  2. Ha proprietà drenanti;
  3. Regolarizza l’intestino.

Vediamo meglio cosa significa.

1 – L’Aloe  regolarizza la glicemia

Una vita troppo sedentaria e l’eccessivo consumo di dolci e di cibi raffinati sono le due principali cause del sovrappeso e dell’obesità, nonché di patologie serie come il diabete e l’aterosclerosi.

Il consumo di questi cibi, ricchi di zuccheri e poveri di fibre, causano un incremento repentino della glicemia e il rilascio altrettanto rapido dell’insulina, l’ormone che ha il compito di trasportare il glucosio dal sangue alle cellule, così che queste lo possano utilizzare per il loro fabbisogno energetico.

Bene, oggi sappiamo che l’iperglicemia (alto indice glicemico) e la conseguente iperinsulinemia (alto indice insulinico) sono i principali responsabili della formazione e dell’accumulo del tessuto adiposo, cioè del grasso sottocutaneo e quindi dell’aumento del peso.

In tal senso il succo di Aloe Vera aiuta a perdere peso, in quanto agisce come regolatore della glicemia.

Ci sono infatti diversi studi [1], [2] che dimostrano come il gel di Aloe Vera, grazie al suo contenuto di glucomannano e fibre idrosolubili, sia efficace come ipoglicemizzante.

Interessante è lo studio condotto in India dal dottor Agarwal, su ben 5.000 persone (di cui 3.167 affetti da diabete) dove si dimostra chiaramente come l’Aloe Vera sia efficace nel ridurre la glicemia, i trigliceridi, il colesterolo cattivo e le problematiche cardiovascolari.

Regolando la glicemia, l’Aloe di fatto riduce la formazione del grasso corporeo.

A tal proposito è bene ricordare che tutte le verdure a foglia verdee anche altre come l’aglio e la cipolla, hanno un effetto di questo tipo.

Per questo motivo è importante consumare le verdure ad ogni pasto e possibilmente ad inizio pasto e non alla fine, come sono abituate un po’ tutte le famiglie italiane.

2 – L’Aloe ha un effetto drenante

Molto spesso il problema del sovrappeso è dovuto anche alla ritenzione idrica, cioè alla tendenza a trattenere liquidi.

Nella maggior parte dei casi il problema è dovuto a una cattiva alimentazione, ricca ad esempio di latticini, salumi e di cibi molto salati, come snack e patatine. Anche lo stress e il fumo possono incidere.

Il succo da bere di Aloe Vera anche in questo caso aiuta a dimagrire, perché ha un effetto drenante sull’organismo, favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

Per lo stesso motivo l’Aloe è un validissimo aiuto anche per chi soffre di cellulite.

3 – L’Aloe regolarizza l’intestino e ti depura

Il motivo principale per cui di solito si assume il succo di Aloe Vera (o meglio ancora di Aloe Arborescens), è per la sua spiccata azione depurativa.

Questa azione si esplica soprattutto a livello intestinale…. non a caso è il rimedio numero uno nella lotta alla stitichezza.

Le sue proprietà lassative e depurative sono dovute soprattutto all’aloina, una sostanza che, tra l’altro, ha anche proprietà antitumorali. Nei primi giorni quest’azione può essere anche abbastanza “marcata”, tanto da ritrovarsi con l’andare in bagno anche più di 3 volte al giorno.

Per questo motivo, specialmente all’inizio, è meglio moderare i dosaggi e non eccedere nel bere il succo di Aloe. In genere sono consigliati 3 cucchiai da minestra al giorno, ma se sei all’inizio ti consiglio di limitarti a 3 cucchiani da caffè, almeno per la prima settimana di assunzione del succo.

Per dimagrire l’alimentazione è alla base di tutto

Troppo spesso ci dimentichiamo che siamo, quello che mangiamo.

Se vuoi davvero dimagrire, bere l’Aloe Vera da sola non basta, ma c’è bisogno di un sforzo in più. Non credere a chi ti dice il contrario.Aloe Vera da bere…è davvero efficace per dimagrire?

A tal proposito, più che seguire una dieta dimagrante di pochi mesi, di quelle “super restrittive”, ti consiglio di approcciarti in maniera diversa al cibo, imparando a mangiare bene sempre, con un regime alimentare che ti permetta di dimagrire gradualmente nel tempo e di mantenere il giusto peso forma, senza fare sacrifici impossibili e mortificanti.

Lascia perdere le diete ipocaloriche.

E’ già stato ampiamente provato che il conteggio delle calorie è del tutto inutile.

Non è necessario pesare gli alimenti. Per perdere peso è invece

essenziale scegliere cibi integrali e ricchi di fibre, con un basso indice glicemico, stando invece alla larga dai prodotti a base di farine raffinate (tipo la pasta e il pane bianco) dai cibi spazzatura, dai fritti e dai dolciumi.

Occhio poi ai latticini, ai salumi e ai cibi molto salati, che tendono a farti trattenere liquidi. Peggio che peggio sono le bibite light, le caramelle e le gomme da masticare con la dicitura “senza zucchero”. Questi prodotti spacciati come dietetici, è vero che non contengono zucchero, ma guardando in etichetta ti accorgerai che contengono delle sostanze chiamate edulcoranti.

Ad esempio l’aspartame, l’acesulfame, il maltitolo, il destrosio, ecc. Sono tutti dolcificanti alternativi allo zucchero, che pur avendo un basso peso glicemico, hanno il grosso difetto di far trattenere liquidi. Inoltre si è scoperto che alcune di queste sostanze, come l’aspartame, sono anche neurotossiche.

Quindi molto meglio starne alla larga.

Per quanto riguarda gli alimenti che più di tutti fanno ingrassare, sono essenzialmente sono quelli con un alto indice glicemico. Ecco un elenco dei “peggiori”:

Alimenti con Indice glicemico altoIG
Sciroppo di mais115
Glucosio, sciropo di glucosio, sciroppo di riso e di frumento.100
Patate fritte, patate al forno, fecola di patate, maltodestrine.95
Farina di riso (non integrale).90
Cornflakes, tapioca, latte di riso, riso soffiato, amido di mais, popcorn, pane in cassetta, panini per hamburger, pastinaca, riso soffiato, gallette di riso.85
Purè di patate75
Datteri, miglio, polenta, riso non integrale, patate bollite senza buccia, cereali zuccherati da colazione, farina di grano bianca, zucchero bianco, zucchero di canna integrale, bibite zuccherate, banane verdi, tacos, melassa.70

Per iniziare a perdere peso può esserti utile iniziare a sostituire il classico primo di pasta con un piatto di riso integrale, o con delle penne al farro, o della quinoa.

Oppure iniziare a mangiare dei legumi con indice glicemico ancora più basso dei cereali.

Infine attenzione alla cena!

Questo dev’essere il pasto più leggero e non deve assolutamente contenere carboidrati, o zuccheri. Quindi a cena niente pasta, niente pane, niente riso, mais, patate, dolci … e niente frutta!

Meglio optare per dei legumi, o delle uova o del pesce, sempre accompagnato da verdure.

Questi ovviamente sono solo alcuni consigli, ma se hai un problema serio di sovrappeso, evita il fai da te ed affidati a un bravo nutrizionista.

Come assumere al succo di Aloe per dimagrire

Il succo di Aloe andrebbe assunto ciclicamente, almeno una volta all’anno, o ancora meglio due volte nell’arco di un anno.

Nulla comunque ti vieta di assumerlo anche 3, 4, 5 volte o anche di più. L’importante è rispettare due settimane di pausa tra l’assunzione di una confezione e l’altra.

Dosaggi

Il succo di Aloe Vera (o Arborescens) va assunto tutti i giorni, per tre volte al giorno, mezz’ora prima dei pasti.

E’ importante, ricordati che per avere un’azione dimagrante efficace il succo di Aloe va assunto prima e non dopo i pasti.